Серия цифровых комиксов
Человеческие способы усложнить себе жизнь
800 ₽
PDF · 27 терапевтических комиксов
Иногда мы усложняем себе жизнь совершенно привычными способами. Молчим, когда хочется сказать. Додумываем за другого. Терпим, чтобы не обидеть. Требуем от себя невозможного. И чаще всего даже не замечаем, что снова попали в знакомый сценарий.
«Психологические зарисовки» — это 27 коротких терапевтических комиксов о чувствах, границах, отношениях и внутренних установках. Без лекций и сложных терминов. Сначала ситуация, в которой легко узнать себя, затем немного реальности и психологический разбор того, что на самом деле происходит.
Это не инструкция «как жить правильно». Скорее возможность посмотреть на привычную ситуацию чуть со стороны и подумать: «А я ведь тоже так делаю. А можно иначе?»
Иногда достаточно увидеть себя со стороны, чтобы стало чуть понятнее, что происходит.
Несколько кадров из обычной жизни: разговор, сообщение, отказ, обида, тревожная мысль, неловкое «да», когда хотелось сказать «нет». Без теории на полстраницы. Сначала просто момент, про который иногда хочется сказать: «О господи, это же я».
Потом мы смотрим, что произошло на самом деле. Где включилась привычная реакция, что человек додумал за другого и каким способом снова усложнил себе жизнь.
У каждой зарисовки есть короткий психологический разбор: зачем этот способ вообще появился, от чего он защищает и почему продолжает работать, даже когда уже мешает.
Конкретные слова, другой способ отреагировать и небольшая мысль с собой. Не инструкция «делайте правильно», а возможность в следующий раз заметить знакомый сценарий чуть раньше и выбрать иначе.
27 ситуаций. 27 маленьких встреч с собой. И, возможно, несколько моментов: «Так вот что я всё это время делаю».
Можно просто читать. Можно смеяться. Можно узнавать себя. А некоторые страницы, скорее всего, захочется сохранить.
Кто прокручивает разговоры, додумывает за других и замечает, что тревога умеет написать целый сценарий без единого факта.
Согласиться, потерпеть, не попросить, не отказать, а потом злиться на другого или на себя.
Обесценить сделанное, найти новый повод для недовольства и быстро передвинуть планку ещё выше.
Когда меняются люди и обстоятельства, а чувства, реакции и финал почему-то оказываются подозрительно знакомыми.
Иногда один точный эпизод помогает заметить больше, чем несколько страниц теории.
Без необходимости немедленно что-то исправлять. Иногда сначала достаточно увидеть: «Ага. Вот как я это делаю».
Не обязательно узнать себя во всех 27 зарисовках. Иногда достаточно одной, которая попадёт точно в знакомое место.
Выпуск 01
800 ₽
КупитьВыпуск 02
Как мы усложняем себе жизнь в собственной голове
Скоро в продаже
Нет. Сборник написан простым и понятным языком, без необходимости знать психологические термины. Его можно читать как небольшие человеческие истории, замечать знакомые реакции и постепенно смотреть глубже на то, что за ними стоит.
В сборнике 27 терапевтических комиксов о чувствах, границах, отношениях и привычных способах усложнять себе жизнь. В каждой зарисовке есть знакомая ситуация, проверка реальности, короткий психологический разбор и вариант того, что можно попробовать вместо привычной реакции.
Да. Для чтения не нужен опыт терапии или специальная подготовка. Сборник можно исследовать самостоятельно: замечать, что откликается, узнавать свои реакции и задавать себе новые вопросы.
Если вы уже работаете с психологом, зарисовки могут стать дополнительной точкой для исследования: можно отметить ситуацию, которая особенно зацепила, сформулировать из неё запрос и посмотреть вместе с терапевтом, как похожий сценарий проявляется именно в вашей жизни.
Нет. «Психологические зарисовки» не заменяют психотерапию, диагностику или индивидуальную работу со специалистом. Это один из способов посмотреть на привычные ситуации со стороны, заметить свои сценарии и, возможно, увидеть то, что раньше проходило мимо внимания.
После покупки вы получите сборник в формате PDF. Его удобно читать с телефона, планшета или компьютера. При желании файл можно распечатать для личного использования.
Психологические зарисовки · PDF-сборник
27 терапевтических комиксов о чувствах, границах, отношениях и внутренних сценариях. Спокойный формат, к которому можно возвращаться в своём темпе.
800 ₽
Купить сборникПосле подтверждения оплаты ссылка на PDF придёт на указанный вами email.
Условия покупки, получения и возврата/ СБОРНИК
Психологические зарисовки
27 терапевтических комиксов · PDF
800 ₽
После подтверждения оплаты ссылка на PDF придёт на email, указанный при покупке.
